Urdhva Dhanurasana –
La posizione del Ponte passo dopo passo
Scopri come eseguire Urdhva Dhanurasana, una delle posizioni di estensione più intense dello Hatha Yoga 🌿✨
In questo video, ti guiderò passo dopo passo per costruire la postura con consapevolezza e sicurezza, lavorando su:
✅ forza
✅ flessibilità
✅ apertura del torace
Adatta a praticanti di livello intermedio e avanzato, questa āsana favorisce l’energia, migliora la postura e stimola il sistema nervoso.
📌 Difficoltà: intermedio e avanzato
📌 Durata: 22 minuti
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Esercizi Propedeutici per Urdhva Dhanurasana
Preparati a eseguire il Ponte in modo sicuro ed efficace! 💆♂️✨
Questo video raccoglie una serie di esercizi preparatori per sciogliere la colonna vertebrale, rinforzare spalle e gambe e migliorare la mobilità.
📌 Difficoltà: intermedio e avanzato
📌 Durata: 27 minuti
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Con questo pacchetto esclusivo avrai accesso a:
✅ Video 1: esercizi preliminari per prepararti alla posizione del ponte
✅ Video 2: guida completa all’esecuzione di Urdhva Dhanurasana
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